ダイエット 何をしていますか？ ランニングなどの 「有酸素運動」 ジムに通って 「筋トレ」 方法は様々です しかし 早く痩せたいなら 有酸素運動は やめましょう！ 有酸素運動は 糖質、脂肪を燃焼させ エネルギーを生み出します 一見ダイエットに 向いている…

ジムに通って ダイエット中の 女性の皆さん 「脚痩せ」のために 間違った筋トレを していませんか？？ ジムにはたくさんの トレーニングマシンが あります トレーニングマシンを使った 筋トレの良い点は 鍛えたい箇所を 集中的に 鍛えられることです！ 脚を…

ダイエット 何日続いたことがありますか？ 痩せると決めたものの やる気をキープできず 辞めてしまうこと ありますよね スイーツを見ると 我慢できず ついつい食べてしまいます ダイエットが続かない原因は 高すぎる目標を 設定していることです！ 運動時間…

こんにちは！ 今回は 「カラダの歪み」 についてです 体の歪みは 普通に 生活しているだけでも 出てきてしまいます しかし普段 無意識にしていたことを 意識するだけで 変わります！ 意識して 癖を 変えていきましょう！ ここで 無意識にしてしまいがちな 習…

こんにちは！ 今回は 脚が 太くなってしまう 原因 について説明します 『脚を出した服を着たいけど 勇気が出ない』 『脚のせいでスタイルに 自信が持てない』 と悩むこと ありますよね そんな女子大生に 必見です！ どうして 太くなるのか タイプによって 原…

こんにちは！ 「ダイエット初心者」 のみなさん 何から 始めればいいのか 分からない方に 必見です！ 今回は これから ダイエットを初める方に するとやる気アップすることを お話しします まず 「変化に気付いてくれる 身近な人」を 探しましょう！ 友達、…

高校まで運動部で頑張ってきた 女子大生のみなさん、 『脚に筋肉がついて 痩せれない』 『夏に脚を出せない』 『スタイルのいい友達と 比べて落ち込む』 一度は悩んだ経験がありませんか？ 脚が細くて スタイルが良いと 服が似合って 垢抜けて見えますよね！…

こんにちは！ 今回は よく見かける 「着圧レギンス」 の効果についてです みなさん 一足は持っているのでは ないでしょうか？ 着圧レギンスは 脚全体に 適度な圧力をかけて 引き締めるものです 履けば痩せる という訳ではないですが 血行促進 代謝アップ 冷…