ダイエットを毎日続ける方法！

ダイエット

何日続いたことがありますか？

痩せると決めたものの

やる気をキープできず

辞めてしまうこと

ありますよね

スイーツを見ると

我慢できず

ついつい食べてしまいます

ダイエットが続かない原因は

高すぎる目標を

設定していることです！

運動時間、目標体重、食事制限

始める前から

高く見積もっていませんか？

目標達成しようと

頑張って

理想体重に

なれていなかったら

一気にモチベーションが

下がってしまいます

ダイエットを

毎日続けるには

できる範囲の目標を

短期間に分けて

更新していくことです！

まずは3日間

10分から

3日間続いたら

次は１週間、30分筋トレする

という風に

自分にできる範囲で

目標を決めて

できれば大丈夫です！

また

この方法の良い所は

効果を振り返りながら

ダイエット方法を

変えられることです！

自分に合わないと感じたら

試行錯誤するのも

効果的です！

ストレスをかけず

気楽にダイエットを

続けましょう！