脚痩せに逆効果な筋トレとは？〜ジム編〜

ジムに通って

ダイエット中の

女性の皆さん

「脚痩せ」のために

間違った筋トレを

していませんか？？

ジムにはたくさんの

トレーニングマシンが

あります

トレーニングマシンを使った

筋トレの良い点は

鍛えたい箇所を

集中的に

鍛えられることです！

脚を鍛えるマシンには

太ももを

2箇所に分け

太もも前を鍛える

レッグエクステンション

太もも後ろを鍛える

レッグカール

があります

ですが

脚を細くしたいなら

レッグエクステンションは

やめましょう！

太ももの前に

筋肉をつけると

自転車を漕ぎすぎて

脚がパンパンに

なった時と

同じ状態になります！

筋肉で

脚が

盛り上がってしまうのです

筋トレを

頑張ったのに

損した

ということに

ならないために

自分に合った

トレーニングを

しましょう！！