早く痩せるには有酸素？筋トレ？

ダイエット

何をしていますか？

ランニングなどの

「有酸素運動」

ジムに通って

「筋トレ」

方法は様々です

しかし

早く痩せたいなら

有酸素運動は

やめましょう！

有酸素運動は

糖質、脂肪を燃焼させ

エネルギーを生み出します

一見ダイエットに

向いているようですが

脂肪と同時に

筋肉も燃焼して

しまいます！

筋肉を燃焼すると

基礎代謝が低減し

痩せにくい体を

作ってしまいます！

そのため

運動をして

より効果的に

痩せたいなら

筋トレの方が

有効です！

筋トレをして

効果を実感しながら

楽しめる

ダイエットに

しましょう！