こんにちは！ 今回は 「糖質制限 ダイエット」 についてお話しします！ ダイエット方法の１つとして よく耳にしますが チャレンジしたこと ありますか？ 糖質制限は 注意するべき ことがあります 正しい知識を 得てから チャレンジしましょう 糖質とは... 三…

こんにちは！ ダイエット中に タンパク質を摂ると良い と聞くけれど 実際 タンパク質を含む食べ物が 例えば何か 挙げられますか？ 今回は 「タンパク質を 含む食べ物」 を紹介します！ 参考にして ダイエット中の食事に 役立てられればと 思います！ タンパ…

こんにちは！ ダイエット中 食事制限をして 食べたいものを ガマンしていると だんだんと イライラ ストレスに なってきませんか？ ストレスも 体に良くないです 甘いものは 特に糖質が たっぷり含まれ 気になりますよね しかし どんなお菓子なら 食べても影…

こんにちは！ 外が 暖かくなってきましたが 冬に食べ過ぎた分が まだ解消できてない… 新学期始まるまでに 痩せてスッキリ させたいですよね 長袖の季節に 最も目につく部分は やっぱり顔です！ 腕や脚は 服で隠れているけれど その分 顔に目が行きます 食べ…

こんにちは！ 今回は お家で誰でもできる 「筋トレ」 を紹介します！ フィットネスジムに行くのも 外でランニングするのも コロナ渦で なかなか出来ない方！ お家でも十分 トレーニングは できます！ 自重を使った 筋トレは たくさん あります しかし 自分が…